susannedalsatt

Föreläsare, Träningscoach, Inspiratör

Jodå, jag lyckads avverka hela inkubationstiden innan det var dags för veckans första föreläsning hos två av Jönköpings främsta hälsoinspiratörer. Mia och Anders Lundgren på Body Nutrition. Mia och Anders har ett eget gym där de coachar både enskilda individer till stora grupper och idag fick jag förmånen att få föreläsa för deras Viktgrupp. Vilken underbar …

Fortsätt läs

En härlig bild från en dag då energin var på topp! Det blev Melina och jag som fick en ganska tuff natt. Moa verkar ha klarat sig som det ser ut nu. Men det tar på krafterna att vara magsjuk. I dag har vi inte fått mycket gjort här hemma. Tre medtagna har mest hängt …

Fortsätt läs

Det som började så bra fick ett slut vi absolut inte hade räknat med. Natten mellan lördagen och söndagen åkte min kära syster på magsjuka. Hennes barn gick igenom samma sak förra helgen men vi var såklart helt övertygade om att det skulle vara överstökat vid det här laget. Men icke. Tyvärr verkar det också …

Fortsätt läs

Värdet i att bara vara. Tacksamheten över att få stå på altanen och och smygtitta på små kottar som leker så fint med varandra. Lyckan över att sitta med syrran i köket och snacka om saker som bara vi fattar. Vi har haft en fantastisk dag. En dag med extra allt på många sätt. För …

Fortsätt läs

Efter otaliga träningpass i tvättstugan känns det oerhört lyxigt det gånger jag får smyga upp före alla andra och ge mig iväg på en morgonjogg. Den möjligheten hade jag idag. Dock var det inte riktigt det klippet i steget jag hade hoppats på. Det vara bara segt på något sätt. Men det gjorde inte så …

Fortsätt läs

Kanske inte världens roligaste bild men samtidigt en syn som gör mig så oerhört stolt och glad. Kartongerna är alltså fulla med mysli, dadlar, fruk&nötmix m.m som ska ut till olika butiker i landet. Tror vi skickade en utav våra största ordrar någonsin i dag. I fyra år har vi dirivt Persgården och trots att …

Fortsätt läs

Jag vet inte hur mycket jag både läst och hört om det där med att köra Tabata-intervaller men aldrig någonsin testat det själv. Tabata är en form av högintensiv intervallträning som kan ge god effekt på både det anaeroba och aeroba systemet. Du kan alltså utöva den här formen av intervaller både vad det gäller …

Fortsätt läs