susannedalsatt

Föreläsare, Träningscoach, Inspiratör

Det var längesen jag kände mig så totalt utvilad och nere i varv som efter den här julveckan i Sälen. Att inte behöva ställa klockan, att inte har några tider att passa, att strosa runt i stugan i underställ och mitt på dagen kunna lägga sig i soffan och läsa en bok kan varit precis …

Fortsätt läs

Tillslut kom det äntligen lite snö och lyckan var fullständig. Inte så mycket så vi kunde bygga snögubbar eller åka längd men tillräckligt mycket för att tjejerna skulle kunna roa sig med att ”surfa på pulka” utanför dörren. Men det går absolut ingen nöd på oss trots snöbristen. Vi sover ut varje morgon, äter långfrukost …

Fortsätt läs

Tror du på slumpen? Tror du på tur? Tror du att framgång handlar om att råka vara på rätt plats vid rätt tillfälle? Eller tror du att det mesta handlar om hårt jobb med med ett tydligt mål i sikte. Jag tror att det är en kombination av flera saker samtidigt men jag är övertygad …

Fortsätt läs

Året börjar lida mot sitt slut och jag kan konstatera att en bättre träningshöst än denna har jag inte haft på väldigt länge. Motivationen har varit på topp, utvecklingen har gått framåt och mina mål för 2016 tog form ganska tidigt. Dock ska det bli riktigt skönt att vila lite från triathlonträning nästa vecka när vi …

Fortsätt läs

Precis som vanligt så tar det lång tid för mig innan jag kan gå för fullt igen efter att ha utmanat kroppen lite extra. Jag upplever någon slags seghet som gör att träningen kan kännas tung i flera dagar även om jag mentalt är helt med i matchen. 45 kilometer löparglädje från i lördags har …

Fortsätt läs

Jag säger som Marie. Vart ska en börja? Att förmedla upplevelsen av hela den här helgen med några korta ord ser jag nästan som en omöjlighet. Men om jag på något sätt ska försöka förklara vad hela vårt arrangemang handlar om så skulle jag säga såhär. Det handlar om glädje, det handlar om gemenskap, det …

Fortsätt läs

Det är ungefär det som min hjärna har fokuserat mest på idag. Att ladda mentalt för ett maxpulstest kräver ett visst fokus och att fundera över hur våra Tomtetågsdeltagare ska kunna komma till Jönkan i morgon när tågtrafiken är inställd pga av stormbyar kräver ett annat. Men jag har haft en kanondag idag som avslutades …

Fortsätt läs

Joråsåatt nu ska vi se när jag sprang långt senast? Hm, minns inte riktigt kan det ha varit i somras när Sommartåget gick av stapeln? Där har ni statusen inför lördagens löpäventyr. Men det härliga med att ändå alltid hålla träningen igång gör att kroppen aldrig riktigt kommer av sig. Istället klarar den ofta att …

Fortsätt läs

Eller Foam roller som det också kallas. Helt enkelt en urholkad skumgummirulle som har ett avancerat mönster av 3-dimensionella zoner och används för att massera kroppen med olika nivåer av intensitet. Jag införskaffade en på Concept för ett tag sedan och använder den mestadels till två saker. Dels att rulla mina superstela ben och att …

Fortsätt läs