susannedalsatt

Föreläsare, Träningscoach, Inspiratör

Det är ungefär det som min hjärna har fokuserat mest på idag. Att ladda mentalt för ett maxpulstest kräver ett visst fokus och att fundera över hur våra Tomtetågsdeltagare ska kunna komma till Jönkan i morgon när tågtrafiken är inställd pga av stormbyar kräver ett annat. Men jag har haft en kanondag idag som avslutades …

Fortsätt läs

Joråsåatt nu ska vi se när jag sprang långt senast? Hm, minns inte riktigt kan det ha varit i somras när Sommartåget gick av stapeln? Där har ni statusen inför lördagens löpäventyr. Men det härliga med att ändå alltid hålla träningen igång gör att kroppen aldrig riktigt kommer av sig. Istället klarar den ofta att …

Fortsätt läs

Eller Foam roller som det också kallas. Helt enkelt en urholkad skumgummirulle som har ett avancerat mönster av 3-dimensionella zoner och används för att massera kroppen med olika nivåer av intensitet. Jag införskaffade en på Concept för ett tag sedan och använder den mestadels till två saker. Dels att rulla mina superstela ben och att …

Fortsätt läs