susannedalsatt

Föreläsare, Träningscoach, Inspiratör

I morgon lämnar vi den Franska landsbygden och påbörjar resan mot världens vackraste Ö. Det har varit en helt fantastisk vecka men precis som vanligt när det börjar dra ihop sig till hemresa så känns det underbart att få komma hem igen. Dagen idag inleddes med bålstabilitet och avslutades med intervaller. Man skulle kunna tro …

Fortsätt läs

Allt började så bra. Vi vaknade upp till en blå himmel (vilket annars varit lite av en bristvara), sprang en fin morgonjogg, käkade frukost och tog oss till fots bort till cykeluthyrningen. So far so good. Vi fick våra cyklar, fyllde cykelkorgarna med godsaker och trampade iväg. Cyklarna kändes kanske något tveksamma men vi var …

Fortsätt läs

Vårt huvudfokus med den här resan från vårt allra första planeringsmöte har varit att skapa ett program som inspirerar, utmanar och lär ut. Kvalitet har gått före kvantitet vad det gäller all träning även om vi tränar i stort sett kör två pass varje dag. Hela upplägget bygger på att variera träningspassen på ett sätt …

Fortsätt läs

Min kära kollega Madeleine är inte bara enormt kompetent hon har också en outtömlig idébank när det kommer till olika upplägg av effektiva träningspass. ”Rocksolid-Ett styrkepass som utmanar din vilja och ditt mod” var rubriken på dagens träningspass i rena rama träskmarken. Vårt grymma gäng slet, drog, lyfte, knuffade, sprang och svettades under en timmes …

Fortsätt läs

Det bästa med att åka på träningsresa är att oavsett väder så kan man utnyttja dagarna till max och fylla på med endorfiner i det oändliga. Någon sol har vi nämligen inte sett skymten av sen vi kom hit och idag har regnet mer eller mindre öst ner hela dagen. Men några regndroppar har aldrig …

Fortsätt läs

Arrangerar man träningsresa med en Fitnesscoach är det definitivt inte bara löpastråk som ska utforskas under en ”rekadag”. Förutom att kolla upp vilket av de lokala gymmen som är bästa har vi idag även gått på jakt efter fina områden att köra utomhusfys på. Så ni kan ju bara gissa hur nöjd Madde blev när …

Fortsätt läs